ながおけひさし整体
★首後ろの付け根にぽっこりお肉がついている方へ
首や肩の凝りを感じる方の中には、 首後ろの付け根にぽっこりお肉がついている方がいらっしゃいます。 ここにぽっこりお肉がついてしまうと、 背中のラインが丸くなるので猫背が目立つだけでなく、 太って見えるのと老けても見えてしまいます。...
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2021年10月13日読了時間: 1分
★年齢と共に増える「変形性関節症」
■変形性関節症とは？ 関節は軟骨の働きで滑らかに痛みなく動きますが、 この軟骨が摩耗し関節の炎症や変形が起きると、 痛みや可動域が狭くなるといった症状がでます。 患者数は2500万人以上と推定されています。 ■変形性膝関節症の原因・症状・治療...
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2021年9月17日読了時間: 1分
★“コロナうつ”の予防＆改善方法
新型コロナの世界的流行で、 人と会えない疎外感・感染することへの不安や恐怖・ 罹患したときの社会的ストレスなどによって、 うつ病になる方がいます。 そこで今回は“新型コロナうつ”の予防法や、 改善方法をご紹介します。 ■うつ病の原因...
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2021年8月15日読了時間: 1分
コロナ禍で急増！ 肩こり・腰痛……整体師が教える対処法
■肩こり・腰痛の原因 日本の国民病といわれる肩こり・腰痛。 原因はさまざまですが、 共通するのは「姿勢の乱れ」と「ストレス」。 猫背で首や背中の筋肉が緊張すると、 局所の血行不良が起こります。 また、ストレスは自律神経の働きを乱し 血管を収縮させ血行不良の原因となり、...
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2021年7月12日読了時間: 1分
★コロナワクチン接種前後の過ごし方
「新型コロナワクチン接種」の副反応や接種前後の過ごし方について 内科医の木村先生に伺いました。 ■ワクチン接種にあたり 当日に発熱など体調に不安がある方は、 接種先へ相談してください。 またワクチンは２回打つことで効果が発揮されます。 接種当日と翌日を無理なくすごせるよう、...
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2021年6月9日読了時間: 1分
★なぜ胃もたれになるの？
■胃もたれが起きる理由とは？ 食事に対して胃の消化能力が追いつかない、 胃のぜん動運動がうまくいかない、 胃の壁が胃酸に負けて荒れているといったことが起きると、 胃もたれがおこります。 単純に食事量が多い場合もありますし、 冷たいものや、...
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2021年5月29日読了時間: 1分
★大人もかかる「おたふく風邪」
■定期摂取への動きが進んでいる 集団感染しやすいため、 子どもの予防接種スケジュールに組み込まれ、 任意接種ワクチンとして２回の摂取が推奨されています。 現在は、早期定期接種化の要望書が出されています。 ■症状や移りやすい時期...
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2021年4月17日読了時間: 1分
★５月病はなぜ起きる？
■５月病の症状 イライラ・無気力・不安といった心の症状のほか、 疲れやすい・食欲がない・めまい・頭痛・ 動悸などの身体の症状もあります。 ■５月病の原因は 日本は４月が年度切り替わりのため、 環境の変化や、天候や気温の変化が激しいことなども原因。...
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2021年3月8日読了時間: 1分
★花粉症と上手に付き合うには？
■花粉症ってなに？ 花粉に対するアレルギー反応を「花粉症」といい、 アレルギー性鼻炎の一種。 花粉がのどや鼻から侵入し抗体がつくられ、 抗体が多くなりすぎると花粉と反応し、 アレルギー反応として現れます。 ■花粉が多い時間帯 晴れて気温が高い日・...
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2021年1月22日読了時間: 1分
★寒い季節は温度差に注意！
急激な温度差が身体に及ぼす影響のことを「ヒートショック」といいます。 冬の室内、部屋ごとの温度差は６～１０℃程度。 急激な温度差は、 脈拍の変化や血圧の変動などにつながり、 ひいては心臓発作や脳卒中を引き起こします。 冬になって、...
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2020年11月13日読了時間: 1分
★アルコールは体にいい？悪い？
医学的に見ると高血圧や高脂血症などの病気は、 お酒を飲む人ほど増えていきます。 一方で、お酒をまったく飲まない人と少量飲む人をくらべると、 少量飲む人の方が虚血性心疾患・脳梗塞・Ⅱ型糖尿病といった 病気や死亡率も少ないというデータも。 ただし、飲酒量が増えれば、...
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2020年8月10日読了時間: 1分
★夜中に足がつる原因と対策
■足がつる原因 足のつりは、ふくらはぎなどの筋肉がけいれんした状態を指し、 前触れもなく突然発症することが多いです。 こむら返りと呼ばれ、非常に強い痛みを伴うのが特徴。 原因は多岐に渡りますが、 もっとも多い原因がミネラルバランスの乱れや水分不足です。...
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2020年8月1日読了時間: 2分
★首の痛みと枕の関係
ぐっすり寝たのに朝起きてみたら首が痛い、 肩が凝っている…そんな経験はありませんか。 もしそうなら枕が合っていないのかもしれません。 首や肩のコリの原因は様々ありますが、 意外と枕との相性も大事。 枕は毎回、最低でも連続で６〜７時間は使うアイテムですから、...
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2020年7月12日読了時間: 2分
★ふくらはぎで血行改善
疲労回復や肩こりなどの予防のためにも、 「血行の促進」は重要です。 血行促進には運動や入浴など色々な方法がありますが、 体の中で全身の血行に与える影響がとても大きい部位が「ふくらはぎ」。 人間は足先まで届けられた血液を重力に逆らって心臓まで戻さなければなりません。...
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2020年6月5日読了時間: 2分
★噛み合わせと肩こり
肩こりの原因には悪い姿勢・目の疲れ・血行不良など様々ありますが、 その中のひとつが“噛み合わせの悪さ”です。 人の頭は約５キロあると言われ、 更に噛む力のMAXは自分の体重とほぼ同じ。 つまり、人の咀嚼力は思った以上に大きいんです。 もしその噛む力が左右不均衡な場合、...
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