■胃もたれが起きる理由とは？
食事に対して胃の消化能力が追いつかない、
胃のぜん動運動がうまくいかない、
胃の壁が胃酸に負けて荒れているといったことが起きると、
胃もたれがおこります。
単純に食事量が多い場合もありますし、
冷たいものや、
揚げ物などの脂っこい食べ物を摂ることでも胃もたれが起きます。
年を重ねるごとに消化能力は低下していくため、
若いときにくらべると、
加齢とともに胃もたれしやすくなったという方も多いでしょう。
この他にも、ストレス
、喫煙や唐辛子など香辛料のきいた食事も胃もたれの原因になることがあります。
■生活のリズムを整えゆっくり食べよう！
バランスのよい食事と、
睡眠などの生活リズムを整えれば、
自律神経が整い胃もたれしにくくなります。
また、食事の際ゆっくりよく噛んで食べると、
食べ物を消化しやすい状態にできるほか、
食べ過ぎを避けることができるでしょう。
生活習慣を整えても症状が改善しない場合には、
医療機関を受診するようにしてください。
胃に感染するピロリ菌の影響で症状が出ることもありますし、
逆流性食道胃炎や胃潰瘍といった消化器の病気が隠れていることもあります。
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