ながおけひさし整体
★頭痛が起きた時の対処法
頭痛にも種類がありますが、 長時間のスマホやパソコン使用で首が前傾姿勢になり、 首や肩の筋肉が緊張することで起こるのが「緊張型頭痛」。 予防には、姿勢を改善して首から肩への負荷を減らし、 筋肉にたまった緊張を普段からほぐすことが大切です。...
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2022年8月10日読了時間: 1分
リュックサックの担ぎ方
普段からリュックを愛用している方は多いかと思います。 重い荷物も左右均等、 且つ背中全体に負担を分散させることで、 肩や腰への負荷を軽減してくれるリュック。 しかし実際には選び方や使い方を間違えてしまい、 肩こりを悪化させる方が後を絶ちません。 １つ目は肩紐の太さ。...
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2022年8月10日読了時間: 1分
★「テニス肘」とは？
■テニス肘とは？ 手首を反らす筋肉である短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）が、 肘の骨の付着部で炎症を起こし、 肘の外側が痛くなった状態です。 加齢に伴い硬くなった腱（けん）に、 繰り返しストレスがかかることで起こります。...
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2022年7月11日読了時間: 1分
★熱中症の症状と対策
■熱中症の症状 熱中症の症状は３段階あり、 簡単に軽症から中等症へ進行することもあります。 初期症状で気付くよう注意し、 早めに対策してください。 危険信号の症状が見られた場合は、 救急要請が必要です。 【熱中症の初期症状】...
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2022年6月13日読了時間: 1分
★痛みとアロマの香り
香りには記憶を呼び起こす力と、 癒しなどの感情を誘導する力があり、 これを治療に応用したのがアロマセラピーです。 みなさんは、アロマオイルの香りが痛みを和らげることをご存知ですか？ 痛みと香りの刺激が同時に加わると、 痛み単独の時と比較して、...
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2022年4月8日読了時間: 1分
★これって関節リウマチ？
■関節リウマチの症状 関節リウマチでは、 関節が腫れて痛んだり、 朝に手が動かしにくい、 握りにくいといった、 こわばりが起きます。 また体で炎症が起こるため、 微熱、体重減少、 疲れやすくなることもあり、 ひどくなると肺や腎臓に合併症をきたすこともあります。...
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2021年11月15日読了時間: 1分
★「五十肩」の症状＆治療法
■五十肩とは？ 俗にいう五十肩は、 肩関節を構成する周囲組織が加齢や肩を酷使することで炎症を起こし、 痛みや肩を動かしにくくなる状態のこと。 ひどくなると周囲組織が癒着し、 肩関節の動きが悪くなる「凍結肩」になります。 痛みで様々な動作が出来なくなり、...
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