あなたはぎっくり腰になったことがありますか？
ぎっくり腰は、日頃の生活で積み重なった要因が、
何かのきっかけで一気に「ぎっくり腰」として発症するだけ。
仮になったことがなくても、ぎっくり腰予備軍の方は意外と多いのです。
中でも、普段から腰が痛い…という方は特に注意が必要。
まず、ぎっくり腰につながる可能性がある生活習慣がないか、
チェックしてみましょう。
①「1日で座っている時間が長く、長時間座りっぱなしが多い」
②「普段ほとんど運動をしない」
③「体が沈むような柔らかいマットレスや布団で寝ている」
④「普段からハイヒールなど歩きにくい靴を履いている」
⑤「滅多に湯船につからない」…。
いかがでしょうか。
ご自分の生活で、
思いあたることはありましたか？
該当する項目が多いほど腰に負担がかかり、
筋肉が緊張しています。
現時点で腰痛があるなら、
今のうちにストレッチや生活習慣を見直して、
ぎっくり腰発症まで悪化させないようにしていきましょう。
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