ながおけひさし整体2020年5月8日1 分★新型コロナ対策としてのマスクの役割■マスクの種類と期待できる効果 不織布(サージカル)マスクはフィルターの能力が高く、 咳やくしゃみの飛沫を拡散するのを防ぎます。 N95は、医療従事者が使用するプロ仕様。 しっかりと顔に密着して装着することで、 ウイルス感染から身を守ります。...
ながおけひさし整体2020年4月6日1 分正しい知識で予防「新型コロナウイルス」■ご家庭でできる感染対策はコレ! ①人混みを避ける ②こまめにしっかり手洗い ③睡眠時間を十分に確保する ④症状がある場合マスクをつける 感染初期の症状は普通の風邪と判別ができません。 風邪の症状がある場合はなるべく外出を控えましょう。...
ながおけひさし整体2020年3月19日1 分発酵食品発酵食品は体にいいと言われますが、 何がなぜ体にいいのかご存知ですか。 そもそも発酵食品とは、 細菌・酵母・カビなどの微生物によって食品のタンパク質や 糖質が分解されて生成される食品のこと。 発酵の原因となる微生物の種類によって体にいい内容は変わり、...
ながおけひさし整体2020年3月2日2 分骨盤底筋を鍛えよう「骨盤底筋」という言葉を聞いたことがありますか。 骨盤底筋とは骨盤の底部分にある筋肉の総称で、 骨盤や内臓を支え排尿や排便のコントロールをする役目を担っている筋肉群です。 この筋肉群は骨盤の下でハンモック状に広がり内臓を支えているので、...