突然ですがみなさん、お口の中の健康状態はいかがでしょうか。
今回のテーマはずばり、「ドライマウス」について！つまり「何らかの原因で口が乾いている状態」のことを言います。
軽度であれば「ただ乾燥する」だけですが、重度になると痛み・ただれ・出血など様々な症状を引き起こすので注意が必要です。
まず、ドライマウスに本人が気付くきっかけになる初期症状に、口のネバつき、食べ物が飲みこみにくい、口臭…などがあります。
最近、急に口臭が気になるようになったけれど特に歯周病などの問題がない場合は、ドライマウスを疑った方がいいかもしれません。
ドライマウスの原因は「薬の副作用や病気によるもの」と「身体的な変化によるもの」と「生活習慣」ありますが、
今回は身体的変化と生活習慣によるドライマウスに注目しましょう。
主な要因は、加齢による口周りの筋肉の衰えに伴う唾液量の減少や、ストレス、過度の飲酒＆喫煙、
やわらかい物が多い食生活など。加齢によって口周りの筋肉が衰えるのもストレスも唾液を減らす
要因です。人はリラックスしている時に唾液が分泌されるので、
ストレスを感じる時間が長 ければ長いほど唾液分泌が少なくなってしまうんですね。
３つ目の飲酒＆喫煙や最後の「柔らかい物が多い食生活」も、全て唾液の分泌が減る原因です。
そこで、出来るだけストレスの多い生活を見直しつつ、噛みごたえのある食べ物を取り入れるようにしてください。
口周りの筋肉を鍛えるのは口角を引き上げてたるみを防止するなどの美容効果も期待できるので、
ドライマウス対策だけでなく一石二鳥ですよ。
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